REPORTレポート

東京で楽しむスポーツの秋!屋外スポーツ体験&イベント特集2026

2026.10.20

TOKYO AUTUMN SPORTS 2026

東京で楽しむ
スポーツの秋!

屋外スポーツ体験&イベント特集2026

OUTDOORBEGINNER FRIENDLYJOIN SOLO

風が心地よい秋は、新しいスポーツを始める絶好の季節。

東京には、スケートボードやピックルボール、カヌー、ボルダリングなどを気軽に体験できる屋外スポットがそろっています。さらに2026年10月から11月にかけては、国立競技場周辺や都立公園、都庁などで、ひとりでも参加しやすいスポーツイベントが続々開催。

今回は「屋外」「個人で利用・参加できる」「初心者も挑戦しやすい」を軸に、いつでも訪ねやすいスポットと、この秋だけのイベントを2部構成でご紹介します。

天候や主催者の都合により、利用時間・料金・開催内容が変更または中止になる場合があります。お出かけ前に必ず各公式サイトで最新情報をご確認ください。
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掲載スポット&イベント

SECTION 01 SPORTS SPOTS

思い立った日に体を動かそう!
東京の屋外スポーツスポット

複数競技を一度に楽しめる複合施設から、水上スポーツ、ボルダリング、本格アスレチックまで。個人で利用しやすい4施設をセレクトしました。

ALL SEASON通年利用
01

有明・江東区

livedoor URBAN SPORTS PARK

東京2020大会のレガシーで、アーバンスポーツを一日満喫

約3.1ヘクタールの敷地に、スケートボードパーク、3×3バスケットボール、ボルダリング、ランニングスタジアム、ロープアスレチック、ピックルボールなどが集まる複合型スポーツ施設。

一つの施設で競技を選べるので、「何か新しいことを始めたい」という日にぴったりです。Pacific PICKLE CLUBでは、ひとりから参加できるプログラムも。競技ごとに営業時間・料金・利用条件が異なるため、事前に確認して出かけましょう。

スケートボードピックルボールロープアスレチック
住所
東京都江東区有明1-13-7
アクセス
ゆりかもめ「有明テニスの森駅」徒歩約3分
利用方法
個人利用可。競技により予約・会員登録が必要
料金
施設・プログラムにより異なる
ALL SEASON通年利用
02

葛西・江戸川区

カヌー・スラロームセンター

都内で出会う、本格ウォータースポーツ

東京2020大会のカヌー(スラローム)競技会場として使われた、国内初の人工カヌースラロームコース。カヌー体験や激流を下るラフティングなど、未経験者向けのインストラクター付きアクティビティがあります。

経験を問わず使えるウォーミングアップコースとフィニッシュプールの個人利用も可能。レンタル艇やパドルも用意されています。開催日や個人使用時間割を確認して予約・来場してください。

カヌーラフティング初心者向け体験
住所
東京都江戸川区臨海町6-1-1
アクセス
JR「葛西臨海公園駅」徒歩約12分
開場時間
9:00〜17:00(年末年始休館)
利用方法
体験は事前予約/個人使用券は当日受付
ALL SEASON通年利用
03

西品川・品川区

しながわ中央公園 ボルダリング場

青空の下、高さ4メートルの壁へ

しながわ中央公園にある屋外ボルダリング場。有料エリアは高さ4メートル・幅12メートルで、小学4年生以上が利用できます。低い壁を備えた無料エリアは申込不要です。

指定の個人枠に加え、団体貸切が入らなかった枠も個人利用に開放。当日に券売機で個人使用券を購入します。レンタルシューズやチョークはないため、必要な用具は持参しましょう。

屋外ボルダリング個人利用小学4年生以上
住所
東京都品川区西品川1-27・28
アクセス
東急大井町線「下神明駅」徒歩約5分
料金
2時間:中学生以上200円/小学4〜6年生100円
開放期間
通年(1月4日〜12月28日)※休場あり
ALL SEASON通年利用
04

平和島・大田区

平和の森公園フィールドアスレチック

40種目を攻略する、緑の中の本格コース

大田区の歴史や地名にちなんだ40種類のポイントに挑戦できる、本格フィールドアスレチック。池を渡る種目もあり、都内の公園とは思えない冒険気分を味わえます。

予約なしで個人入場でき、リーズナブルな料金も魅力。雨やコースコンディションによって休場するため、当日の開場状況を確認し、動きやすく汚れてもよい服と着替えを用意するのがおすすめです。

40種目予約不要小学生以上
住所
東京都大田区平和の森公園2-1
アクセス
京急「平和島駅」徒歩約10分
入場時間
9:30〜15:00(退場16:30)
料金
高校生以上360円/小・中学生100円

SECTION 02 AUTUMN EVENTS

初めての競技にも出会える!
2026年秋の参加型スポーツイベント

当日ふらっと立ち寄れる無料体験から、講師に教わる事前予約制の教室まで。参加方法をチェックして、自分に合うイベントを見つけてください。

10.16FRI―10.18SUN
05

国立競技場・明治公園

東京レガシースタジアム2026

国立競技場周辺で、走る・歩く・体験する3日間

年齢やスポーツ経験、障がいの有無に関わらず楽しめる参加型イベント。明治公園のスポーツ体験広場、スタンプラリー、国立競技場トラックでの100m走タイムチャレンジなど、多彩なプログラムが行われます。

体験広場とスタンプラリーは無料。大運動会や100m走など、一部プログラムは事前申込制です。

開催日
2026年10月16日(金)〜18日(日)
会場
MUFGスタジアム(国立競技場)、明治公園ほか
料金
無料中心/一部有料プログラムあり
参加方法
自由参加・当日参加/一部事前申込
10.18SUN
06

城南島・大田区

スケートボード教室 10月

公認インストラクターから、楽しみ方と乗り方を学ぼう

城南島海浜公園のスケボー広場で行われる、初心者歓迎の教室です。初めてボードに乗る人から、さらに上達したい人まで、レベルに応じたクラスで指導を受けられます。

各クラス事前予約制、ヘルメット着用必須。雨天・荒天時は中止です。

開催日
2026年10月18日(日)
時間
13:00〜15:00
会場
城南島海浜公園 スケボー広場
参加費
500円(税・保険料込み/当日現金)
参加方法
Webで事前予約
10.25SUN
07

八潮・品川区

インラインスケート体験会

予約不要&参加無料。秋の広場を滑ってみよう

車輪が縦一列に並んだインラインスケートに挑戦できる体験会。開催時間中に会場で受付をすれば参加でき、子どもから大人まで楽しめます。

参加者は長めの靴下と、自転車用などのヘルメットを持参。屋外イベントのため、天候による変更も公式情報で確認しましょう。

開催日
2026年10月25日(日)
時間
10:00〜16:00
会場
大井ふ頭中央海浜公園 スポーツの森 さくら広場
参加費
無料
参加方法
事前申込不要・当日会場で受付
10.25SUN
08

代々木公園・渋谷区

シブヤユナイテッドフェス2026

スポーツとカルチャーが交わる、渋谷らしい一日

スケートボード、ダブルダッチ、フェンシング、ダンスなど、渋谷らしいスポーツとカルチャーが代々木公園BE STAGEに集合。観る・体験する・食べるを一度に楽しめます。

イベントは参加無料・入退場自由。一部の体験プログラムは先着の事前申込制で、申込期間は10月22日23:59までです。

開催日
2026年10月25日(日)
時間
10:30〜17:00
会場
代々木公園 BE STAGE
参加費
無料
参加方法
入退場自由/一部事前申込(先着)
10.04SUN―11.29SUN
09

東京都庁・新宿区

ピックルボール チャレンジデイズ in 都庁

話題のニュースポーツを、都民広場で無料体験

テニス・卓球・バドミントンの要素を併せ持つピックルボールを、都庁の都民広場で気軽に体験。公認コーチによる30分の体験プログラム、デモンストレーション、ゲームコーナーなどが行われます。

体験プログラムは当日会場で申し込み。各回定員4人のため、希望者は早めの来場がおすすめです。

開催日
10月4・11・12・18・25日、11月1・2・3・8・22・23・29日
時間
11:00〜15:00
会場
東京都庁 都民広場・ステージ
参加費
無料
参加方法
当日会場で申込(1回30分・各回4人)

READY, SET, AUTUMN!

この秋、東京をフィールドに。

本格的な施設で新しい競技に挑戦するのも、イベントで気軽に最初の一歩を踏み出すのも、楽しみ方は自由。動きやすい服と飲み物を準備したら、気になる場所へ出かけてみませんか。

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この記事を書いた人

ぐるっと東京

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